Mnoge metaboličke reakcije u organizmu zahtevaju vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B5 (pantotenska kiselina) i vitamin B7 (biotin) koji su kofaktori metaboličkih procesa i igraju važnu ulogu u stvaranju energije iz ugljenih hidrata, masti i proteina i na taj način doprinose efikasnosti energetskog metabolizma.
Vitamini B2, B6 i B12 igraju važnu ulogu u procesu sinteze crvenih krvnih zrnaca i doprinose efikasnosti procesa eritropoeze.
Folat, vitamini B6 i B12 doprinose normalnoj funkciji imunog sistema, imaju ulogu u razgradnji homocisteina i njegovom pretvaranju u cistein. Njihov doprinos normalnom metabolizmu homocisteina povoljno deluje na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Pozitivan doprinos psihološkim funkcijama i stabilnoj mentalnoj aktivnosti poseduju vitamini B1, B3, B6, B7 i vitamin B12. Vitamin B12 je neophodan za stvaranje i održavanje integriteta mijelinskog omotača.
Vitamin B6 ima ulogu u sintezi neurotransmitera i doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti.
Povoljan efekat na održavanje zdravlja kože i sluzokože ispoljavaju vitamini B2, B3 i biotin, koji dodatno doprinosi i zdravlju kose.
Vitamin B5 doprinosi normalnoj sintezi i metabolizmu steroidnih hormona, vitamina D i nekih neurotransmitera i povoljno deluje na mentalnu sposobnost.